Pilates reformer

PILATES Reformer ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā apvienot spēku, lokanību un līdzsvaru vienā treniņā. Tas ir pilnvērtīgs ķermeņa un prāta treniņš. Piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem.

Pieejami 2 nodarbību veidi:
Individuālas nodarbības ar Reformer Pilates trenažieriem - nodarbības tiek piemērotas individuāliem mērķiem un vajadzībām. 

Nodarbības diviem (DUO) ar Reformer Pilates trenažieriem - nāc kopā ar draudzeni, darba kolēģi, bērnu vai dzīvesbiedru – kopā ir jautrāk!

Iegādāties

Fiziskie ieguvumi

Dziļās muskulatūras stiprināšana – īpaši korsete (core), kas uzlabo stāju un stabilitāti.

Elastība un mobilitāte – atsperu pretestība ļauj droši stiept un pagarināt muskuļus.

Līdzsvars un koordinācija – nestabila platforma liek ieslēgt stabilizatorus.

Spēks bez lieka apjoma – muskuļi kļūst gari, izturīgi, bet ne “smagnēji”.

Labāka stāja – vingrinājumi izlīdzina ķermeņa asimetrijas, nostiprina muguru.

Locītavu saudzēšana – plūstošas kustības ar atsperēm mazina slodzi uz ceļiem, gurniem un muguru.

Terapeitiskie un funkcionālie ieguvumi

Rehabilitācija pēc traumām – Reformer bieži lieto fizioterapijā, lai droši atjaunotu kustību apjomu un spēku.

Muguras sāpju mazināšana – nostiprinot dziļos muskuļus, samazinās spriedze un diskomforts.

Elpošanas uzlabošana – vingrinājumi sinhronizē elpu ar kustību, attīsta diafragmas darbu.

Mentālie ieguvumi

Prāta un ķermeņa saikne – vingrinājumi prasa koncentrēšanos, tāpēc trenē arī uzmanību un apzinātību.

Stresa mazināšana – vienmērīga, ritmiska kustība nomierina nervu sistēmu.

Enerģijas pieaugums – aktivizējot asinsriti un elpošanu, palielinās vitalitāte.