VESELS IEGURNIS

Skats uz iegurni no dažādiem aspektiem – sēdošs darbs, neērtības pēc dzemdībām, sievietes veselība kopumā, kā arī kvalitatīvāka un izjustāka seksuālā dzīve.

Vesels iegurnis ir īpaša programma sievietēm sava iegurņa iepazīšanai, labākai sajušanai, reproduktīvās veselības uzlabošanai. Nodarbībās notiek darbs ar iegurņa pamatnes muskulatūras stiprināšanu un iegurņa kustīguma uzlabošanu. Ar programmas palīdzību var koriģēt urīna nesaturēšanu, paaugstināt libido un palielināt baudu, novērst maksts sausumu, vagīnismu, samazināt hemoroīdu problēmu, mazā iegurņa orgānu (urīnpūšļa, dzemdes, taisnās zarnas) noslīdējumus sākuma stadijā, samazināt sāpes mēnešreižu laikā, attālināt klimaksu, klimaksa laikā uzlabot pašsajūtu, normalizēt maksts mitrumu, iemācīties kontrolēt un vadīt muskuļu darbību, tādējādi ne tikai uzlabojot sievišķīgo veselību kopumā, bet arī intīmās dzīves kvalitāti gan sev, gan partnerim.

 

Nepieciešamais ekipējums nodarbībām:

  • Brīvs apģērbs;
  • Paklājiņs vai neslīdoša pamatne;
  • Bumba 17cm - 21 cm diametrā vai mazs spilvens;
  • Bieza A4 grāmata vai Jogas jogas bloks.                                                                                                                                                                                              

Nodarbības notiek pirmdienās 19:30, online ZOOM platformā.

Pēc katras online nodarbības grupā tiek nosūtīts ieraksts - pieeja 7 dienas, kuru laikā dalībniecēm ieteicams vingrot vēl 1-2 reizes nedēļā patstāvīgi.

Abonements ir derīgs no nākamās dienas pēc iegādes un apmaksas, vienu mēnesi.
Plānotās vingrošanas nodarbības, kas sakrīt ar Latvijas oficiālajām svētku, atceres un atzīmējamām dienām, nenotiek.

Online abonements 50 EUR

Iegādāties abonementu


Individuālas Vesels Iegurnis nodarbības klātienē,
4 nodarbības 120 EUR

Iegādāties klātienes abonementu

Iegurņa pamatnes muskulatūras treniņus nedrīkst izpildīt:

  • Grūtniecības laikā
  • Menstruāciju laikā (drīkst veikt vingrojumus bez trenažiera), bet samazinatā vingrojumu reižu skaitā
  • Ja ir onkoloģiskas saslimšanas reproduktīvos orgānos;
  • Ja ir hroniski iekaisumi akūtā stadijā vai ginekoloģiskas vai uroloģiskas saslimšanas, kurām nepieciešama ārsta uzraudzība vai ķirurģiska iejaukšanās
  • Ja ir infekciju saslimšanas
  • Ja ir seksuāli transmisīvās saslimšanas
  • Ja pēdējo 3 mēnešu laikā ir bijušas operācijas vai ārsts aizliedzis sportiskas aktivitātes vai dzimumattiecības
  • Uzreiz pēc dzemdībām, kamēr ārsts ir aizliedzis sportiskas aktivitātes vai dzimumattiecības.